... задача - не быть жертвой, которую выслеживают. Следует спонтанно вносить коррективы в сложившиеся схемы передвижений, распорядка дня, выбора излюбленных мест встреч с партнерами и друзьями и отдыха. Надо развивать у себя интуицию и следовать ей (следует помнить, что главное в технике безопасности - "действовать по обстановке").

Охотник, выслеживая свою дичь, изучает ее маршруты и распорядок ее жизни.

Вот как излагаются вопросы выживания (Карлос Кастанеда "Учение Дона Хуана").

Первым принципом искусства сталкинга (искусства выживать) является то, что воин сам выбирает место для битвы.

Воин никогда не вступает в битву, не зная окружающей обстановки.

Отбросить все, что не является необходимым,- вот второй принцип искусства сталкинга. Приложи всю имеющуюся у тебя сосредоточенность и реши, вступать тебе в битву или не вступать, потому что любая битва - это борьба за собственную жизнь. Это третий принцип искусства сталкинга.

Для воина мир не является подушкой, чтобы смягчать толчки, поэтому он должен иметь правила. Однако правило сталкеров приложимо ко всем.

Пятый принцип: встречаясь с неожиданным и непонятным и не зная, что с ним делать, воин на какое-то время отступает, позволяя своим мыслям бродить бесцельно. Воин занимается чем-нибудь другим.
Тут годится все, что угодно.

Шестой принцип: воин сжимает время, даже мгновения идут" в счет. В битве за собственную жизнь секунда - это вечность, вечность, которая может решить исход сражения.

Воин нацелен на успех, поэтому он экономит время, не теряя ни мгновения. Согласно толтекской традиции магов в книге Карлоса Кастанеды весь мир, и жизнь, и сама смерть являются загадкой, "непостижимой тайной" и задача воина, т.е. "человека знания" пытаться "раскрыть эту тайну, даже не надеясь добиться этого". "Воин, зная о непостижимой тайне окружающего мира и о своем долге пытаться раскрыть ее, занимает свое законное место среди тайн и сам себя рассматривает как одну из них.
Следовательно, воин не знает конца тайны бытия, будь то тайна бытия камешка, муравья или его самого. В этом заключается смирение воина. Каждый равен всему остальному".

Смерть единственный мудрый советчик, которого мы имеем. Когда бы ты ни чувствовал, как ты это чувствуешь обычно, что все идет не так как надо, и что ты вот-вот пропадешь, повернись к своей смерти, спроси ее, так ли это? Твоя смерть скажет тебе, что ты ошибаешься, что в действительности ничто, кроме ее прикосновения не имеет значения. Твоя смерть скажет тебе: "Я еще не коснулась тебя". … следует понять, что смерть это охотник, и что она всегда находится слева.
Один из нас должен спросить совета у смерти и бросить проклятую мелочность, которая принадлежит людям, проводящим свои жизни так, как будто смерть никогда не коснется их.

Как правило, девушки и женщины тренируются отдельно. Но некоторые из них предпочитают занятия в группах вместе с мужчинами, выдерживая те же нагрузки и выполняя те же требования. Техника традиционного ушу позволяет добиться раскрепощенности, пластичности, грациозности движений. Выполнение отдельных связок и целых комплексов (таолу) требует хорошей подготовленности и значительного времени.
Каждое движение должно быть обязательно интерпретировано в боевом аспекте. Дыхательные упражнение и занятия цигун (занятия цигун проводятся для взрослых), медитативные практики, тренировки в музыкальном сопровождении под специально подобранные фонограммы - все это способствует развитию навыков саморегуляции и является составной частью системы тренинга по школе.

Во все времена считалось, что человек должен уметь не только защитить себя в различных экстремальных ситуациях, но и оказать помощь более слабому. У разных народов готовность к самозащите формировалась параллельно с подготовкой к ведению боевых действий.

В силу национальных традиций, различных уровней развития общей культуры - в том числе физической - и технического прогресса она имеет свои особенности. У одних - это искусное владение различными видами холодного оружия (кинжал, шпага и др.), у других-умение метко стрелять из пистолета или другого вида огнестрельного оружия и т. п.
Однако всегда ценилось умение защитить себя без оружия. Свою актуальность самозащита не утратила и в настоящее время. Еще нередки случаи, когда в темном подъезде, на дальней остановке транспорта, в тамбуре электрички или в тихом сквере кого-то избили, ограбили или оскорбили, и человеку пришлось испытать чувства страха и незащищенности перед распоясавшимися хулиганами.

К сожалению, часто агрессии и насилию подвергаются женщины. И рассчитывать приходится порой только на себя. Когда подобные случаи показывают по телевидению, многие из нас задумываются: как можно подготовить себя на случай возникновения такой непредсказуемой и неприятной встречи? Безусловно, лучший вариант- избежать неприятностей везде, где это возможно.
Но жизнь такова, что мы не знаем, когда и где может возникнуть необходимость самозащиты.

Психологический тренинг заключается не только в том, чтобы суметь мобилизоваться во время нападения, защитив тем самым себя. Главное - не попадать в подобную ситуацию. А для этого следует выработать умение постоянно в гуще повседневной жизни находиться в состоянии тотального внимания, необусловленности собственного сознания, не быть "жертвой" - тогда Вы просто никогда не попадете в экстремальную ситуацию, к примеру, каким-то чудом обязательно опоздаете к трапу самолета, которому суждено развалиться в воздухе...

Что же касается техники самозащиты, то ее основу составляют различные способы воздействия на жизненно важные и чувствительные органы и болевые точки, болевые приемы (рычаги, скручивания, заламывания и др.), а также эффективные и простые по форме приемы и удары, взятые из боевых разделов традиционного ушу.
Прежде чем приступить к занятиям, хорошо ознакомьтесь с предлагаемыми методическими рекомендациями. Это поможет вам сократить время на изучение техники, позволит избежать возможных травм. Умение владеть определенным объемом техники самозащиты еще не означает, что вы застраховали себя от неприятностей, которые могут возникнуть в различных экстремальных ситуациях.
Отличительными особенностями человека, посягающего на честь и достоинство, а иногда и на жизнь других людей, являются безнравственность, жестокость и коварство. Для нормального человека, попавшего в подобную экстремальную ситуацию, самые трудные моменты - это преодоление психологического барьера, правомерность применения любых средств для самозащиты, принятие решения вступиться за человека, попавшего в беду, и оказать ему помощь. Если при этом вы не превысили пределы разумной самозащиты, задержали хулигана или преступника, ваш поступок будет юридически и нравственно оправдан.