|
|
|
|
|
I. Вопросы теории. Саморегуляция и методы психотренинга. |
|
Школы традиционного ушу использовали широкий спектр методов саморегуляции и психотренинга, восходящих к наследию древних отшельников-даосов, живущих в горах в
полной гармонии с природой, а также идущих от первого патриарха чань (дзэн) - легендарного Бодхидхармы. Эти два направления древней китайской философии и
культуры легли в основу "внутренней работы" (нэйгун), развитой и трансформированной впоследствии многочисленными системами боевых искусств как в Китае, так и в других странах
Востока.
Приведенная ниже притча основателя даосизма Чжуан-цзы (IY в. до н.э) является тем каноническим текстом, который многократно упоминается в
наставлениях о воинских искусствах и "Пути воина".
Притча Чжуан-цзы "Деревянный петух"
|
 |
Цзинсинцзы взялся обучать для царя бойцового петуха. Через десять дней государь спросил:
- Ну, как, готов петух?
- Нет еще,- ответил Цзисинцзы,- полон
тщеславия, кичится попусту.
Через десять дней государь вновь осведомился и получил ответ:
- Пока еще нет; отзывается на каждый
звук, кидается на каждую тень.
Через десять дней государь спросил опять;
- Все еще нет,- ответил Цзисинцзы,- смотрит злобно, весь переполнен
яростью.
Через десять дней царь вновь полюбопытствовал и услышал в ответ:
- Вот теперь почти готов; услышит другого петуха - даже не шелохнется;
посмотришь на него - как деревянный. Воля и выдержка его - безупречны. Ни один петух не посмеет отклик-нуться на его вызов; повернется и сбежит.
|
|
|
|
II. Техника Тунбэй. Работа сил (цзинли гун). |
|
Основатель Тунбэй как системы Мастер Ма Фэнту, взяв наиболее эффективные стили традиционного ушу - фанцзы, бадзи, пигуа и чодзяо, выделил то главное, что объединяло
эти стили: присущие им внутренние силы (цзинли), которые находят свое выражение в многочисленных приемах и движениях таолу. Сегодня
мы рассмотрим первую пару сил, проявляющих себя в фазах "открытия" и "закрытия" при выполнении техники Тунбэй.
|
|
|
|
а) "Проглотить" грудь (тхун) |
 |
На рисунке показано упражнение "округлить" спину, "проглотить" грудь. Этому отвечает фаза "закрытия" в технике Тунбэй. Руки охватывают
грудь; этот момент соответствует короткому вдоху. Добавляется вращение бедер и поясницы.
|
|
|
|
б) "Открыть" (тху) |
 |
На рисунке изображена фаза "открытия" - (тху). С резким опусканием рук вниз по сторонам корпуса ладони развернуты наружу) и выдохом
повернуться влево, отрывая пятку правой ноги. Грудь расправлена, взгляд направлен вперед.
|
|
|
|
Замечание |
|
Особенностью движений в Ушу является постоянное сочетание "открытий" и "закрытий", что придает мощь и грациозность каждому техническому действию. Во время
выполнения таолу обращайте особое внимание на работу указанных сил.
|
|
|
|
|
|
|
|
НОВОСТИ & РЕКЛАМА |
Реклама |
|
|
Warning: include() [function.include]: http:// wrapper is disabled in the server configuration by allow_url_include=0 in /var/www/u1250242/data/www/wushu.org/public_html/rus/0603.php on line 299
Warning: include(http://www.wushu.org/rus/down_contacts.html) [function.include]: failed to open stream: no suitable wrapper could be found in /var/www/u1250242/data/www/wushu.org/public_html/rus/0603.php on line 299
Warning: include() [function.include]: Failed opening 'http://www.wushu.org/rus/down_contacts.html' for inclusion (include_path='.:') in /var/www/u1250242/data/www/wushu.org/public_html/rus/0603.php on line 299
|
|
