Эффект массажа обусловлен взаимодействием ряда факторов: характера массажных приемов, их силы и продолжительности.
Массаж является мощным средством воздействия как на весь организм в целом, так и на отдельные его системы. Вкратце опишу виды массажа, которые чаще всего выполняю.

Лечебный массаж...
Сеанс лечебного массажа лучше проводить перед сном. Для достижения необходимого лечебного эффекта длительность его должна быть подобрана индивидуально. Процедуры проводятся ежедневно или через день, а в зависимости от возраста по необходимости. Но не менее 8 сеансов. В лечебном массаже выделяют четыре основные приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию, а также активно-пассивные движения. Как известно, лечение действует более эффективно, если его начать на ранних стадиях заболевания. Это утверждение целиком и полностью можно отнести и к массажу.

Общий массаж классический...
Сеанс общего релаксационного массажа это прекрасная общеоздоравливающая процедура, быстро снимающая усталость и восстанавливающая работоспособность, предупреждающая переутомление, создающая хорошее настроение для мобилизации перед трудной работой. Курс массажа, в наше непростое время, не даст возникнуть целому ряду психогенных заболеваний, начинающихся после перенапряжения психики.

Спортивный массаж...
Метод был разработан для того, чтобы помочь быстрее восстанавливаться организму, страдающему от физических перегрузок. Он способствует процессам заживления микротравм, стимулирует кровообращение, убыстряя, таким образом, вывод токсинов и молочной кислоты, накопившихся в напряженных мышцах. Например, атлету, готовящемуся к соревнованиям, необходимо тренироваться по нескольку раз в день, а между тренировками лучший отдых – это спортивный массаж. Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсмена, улучшения спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Антицеллюлитный массаж...
Включает в себя поглаживание, растирание, смещение кожи, разминание круговыми движениями, постукивания, похлопывания, рубление, встряхивание, ручную вибрацию, перемеживающееся давление. Эффективность данного ручного массажа заключается в длительном интенсивном воздействии на проблемные зоны до разрушения жировых отложений и механического воздействия. В данной зоне возникают явления небольшого воспаления с его проявлениями в виде отека, покраснения, болезненности, температурной реакции. Но это достаточно кратковременно, обычно от нескольких часов до суток. Таким образом, каждое место можно обрабатывать 1-3 раза в неделю, обычно 2 раза. Усиление кровообращения в жировой ткани и увеличение количества гормонов в крови будет стимулировать освобождение жира из клетки. Массируемая кожа становится гладкой, упругой, эластичной. Как результат- общее оздоровление организма. В курс антицеллюлитного массажа я включаю чередование эффективного ручного массажа, медового массажа и вакуумного (баночного).

Сколько продолжается сеанс массажа?
Обычно сеанс лечебного массажа я провожу 1 час- 1,5 часа. За это время массируется какая-то одна область: спина, ноги, руки-шея. Общий оздоровительный массаж всего тела длится 1,5 -2 часа. Это позволяет сделать общий массаж с серьезной проработкой мышечных групп. Продолжительность антицеллюлитного массажа варьируется от полутора до 2 часов.

Когда появятся результаты массажа?
Обычно Вы получите результат сразу после первого сеанса. Вы ощутите прилив тепла, расслабление, уменьшение или полное исчезновение боли. Ощутимые результаты при антицеллюлитном массаже Вы получите после нескольких сеансов. Крайне не желательно делать перерывы между сеансами более 2-3 дней, так как в этом случае эффективность массажа снижается.

Сколько сенсов нужно сделать?
Общий профилактический массаж можно делать по Вашему желанию периодически, по необходимости, в зависимости от состояния организма. Тут нет жестких рекомендацийй относительно частоты сенсов. Короткий курс лечебноко массажа (например массажа спины при остеохондрозе, радикулите, миозите) состоит из 10 сеансов, проводимых ежедневно или через день. Средний курс 12 сеансов. Максимальный курс 15 сеансов. Курс антицеллюлитного массажа должен состоять из примерно 10 сеансов, в ходе которых я чередую различные методики массажа (ручной эффективный массаж с использованием специальных антицеллюлитных кремов или масел чередуется с медовым и вакуумным). Проводится 2-3 раза в неделю.

Как подготовиться к сеансу массажа?
Массаж должен проводиться не раньше, чем через 1 час после еды. Перед массажем рекомендуется принять теплый душ. Во время массажа все тело, и особенно массируемые мышцы и суставы, должно быть максимально расслабленно. Это значительно повышает эффективность процедуры. Для сеанса массажа нам потребуется полотенце или простыня, чтобы можно было прикрыть промассированные части тела в то время, когда я делаю массаж другой области.

Нужно ли дома иметь массажный стол?
Специальный массажный стол иметь желательно, но не обязательно и в домашних условиях не всегда возможно. Достаточно будет дивана, кровати ... просто того на чем Вам будет удобно лежать. Иногда массаж проводитcя на полу.

Почему сеанс массажа лучше проводить дома?
Безусловно для пациента массаж удобнее проводить дома, чем в массажном салоне или медицинском центре, если сеанс массажа проводит профессиональный массажист. Во-первых, Вы сэкономите время. Во-вторых, после сеанса массажа (например, акупрессуры) понижается сопротивляемость организма холоду, так как напряжение ослаблено и жизненная энергия тела концентрируется на исцелении. Организм в это время более уязвим, поэтому после процедуры необходимо отдохнуть в тепле.

Курсы повышения квалификации по массажу.

Курсы практического массажа (в программе: японская система мастера К.Ниши, изучение энергетического массажа позвоночника, тела и лица, работа по чакрам, семейный цигун «Инь-Ян», даосская йога, точечный массаж лица шиацу, су-джок (работа с кистью и стопой), антицеллюлитный, спортивный массаж. Организаторы: Российский университет физической культуры (РГУФК), Академия спортивных единоборств и Межрегиональная Федерация традиционного Ушу и Саньда (г. Москва). Место проведения и время: РФ, г. Москва, РГУФК, с 24 мая по 30 июня 2005 г. по субботам и воскресеньям с 10.00 до 18.00. Вы получаете новую профессию и Государственный сертификат с печатью РГУФКа. Приглашаются все желающие, в том числе иногородние из РФ, ближнего и дальнего зарубежья. Стоимость: 12. 650 руб. (без учета питания, проживания и культурно-развлекательной программы). Заявки: принимаются оргкомитетом семинара ежедневно с 11 до 19 час. по адресу: г. Москва, ул. Максимова дом 1 (с/к “Малахит”), комн. №40. Проезд: м. Октябрьское
поле, авт. 100, 253 до ост. ул. Маршала Новикова (4-ая остановка). Тел./факс (095) 757-9925 , тел. (095)196 -7176 (с 10 до 19 час.). е - mail: wushu@wushu.org (URL) http://www.wushu.org.


В спортивном клубе "Малахит" (Метро "Октябрьское поле", ул. Максимова, 1) для Вас:

Оздоровительный массаж в удобное для Вас время выполнят опытные массажисты (лицензия и авторские методики): КЛАССИЧЕСКИЙ (ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕАНСА 60 мин. – 90 мин.) СПОРТИВНЫЙ (ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕАНСА 20 мин. – 60 мин.) СЕГМЕНТАРНЫЙ (ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕАНСА до 90 мин.) ДЕТСКИЙ (ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕАНСА 30 мин. – 60 мин.) АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ (ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕАНСА до 60 мин.) АРОМА – СУ – ДЖОК (ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СЕАНСА 30 мин. – 60 мин.) АНТИСТРЕССОВЫЙ РЕЛАКС – МАССАЖ (СЕАНС 15 мин. – 40 мин.) МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ (по назначению врача). КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ МАССАЖИСТЫ, УМЕРЕННЫЕ ЦЕНЫ ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ. 196 – 71 - 76 с 11.00 до 19.00 час. Желающим пройти курс оздоровительного массажа по рекомендации врача предоставляются скидки до 30 процентов. Компьютерная диагностика, сауна, солярий (комн. № 40).