Открытый урок для подготовленных


Новости. Продолжается набор в группы ушу, цигун, самообороны. Группы для детей и взрослых. Курсы подготовки инструкторов и тренеров ушу, вожатых, аниматоров, волонтеров. Сертификат. Трудоустройство. Детские спортивные и оздоровительные лагеря и сборы. Городской лагерь в Серебряном бору. Справки: Москва, СЗАО - пр. Маршала Жукова, 52/2-1, тел. +7(495)504-95-72.
Untitled Document

домой :: регистрация :: гостевая книга :: чат :: спорт-портал :: форум :: занятия :: семинары :: F.A.Q. :: контакты ::



English Francaise Deutsch
Авторизация на сервере
л о г и н :
п а р о л ь :

Федерация

Краткая информация

Структура Федерации

Страница Президента

Наши мастера

Цели Федерации

Направления развития

Международные связи

Мифы и реальность

Развитие ушу в Китае

Ушу на Западе и в других странах

Ушу в России

Деление на стили и школы

Внутренние стили

Внешние стили

Практика - критерий истины

Секреты Тунбэй

Таньтуй

Бацзи - цюань

Пигуа - цюань

Фанцзы - цюань

Чуодзяо - цюань

Работа с оружием

Концепция "Инь-Ян"

Женщины в старых Школах ушу

Женщины в нашей Федерации

Защитите себя!

Специальные приемы

Самооборона и реальность

Для всех

Для членов Федерации

В мире ушу

Другие единоборства

Новости отовсюду

Лицензионный CD-ROM

Видеозаписи и книги

Семинары, мастер-классы, курсы, занятия в группах

Подготовка ЧОП, охранных структур

Международные экскурсии

Разместим Вашу рекламу

Присоединяйтесь к нам!

Спонсоры и сотрудничество




Дети

Тинейджеры

Взрослые

Заполнить форму

Дыхание

Питание

Массаж

Диагностика и лечение

Философия жизни

Работа в Федерации

Поиск вакансий

Добавить вакансию

Поиск резюме

Добавить резюме

Просмотр/поиск анкет

Заполнить форму



Rambler's Top100

"ушу тунбэй chat традиционный знакомства чат дети цзи cd-rom cdrom диски школы саньда ушу-саньда медицины энергии-ци малахит китай петух видеоклип десять видеоклипа тху государь president традиционного психотренинга урока проглотить тема петуха цзинли спросил иероглиф мастер ответил закрытия урок rabota готов exe теперь изображен другого притча avi деревянный открытый философии тхун видеоклипов чжуан-цзы китайской внутренней открытия техника друг установить фаза подготовленных саморегуляции ответ системы кодек цзисинцзы правами интерактивная царь царя использовали бадзи вами биоритмы выше сторонам вот направлен проигрывания тестирование ibm цзинсинцзы сбежит чань особенностью отклик-нуться методы образа проявляющих рассмотрим проигрывать особое сохранить вашей вращение яростью кнопкой выражение прозводится internet video развитой методов запустите фанцзы истории кичится фэй выдохом горах переполнен полной идущих выберете взяв способствовать многочисленных почти нового объединяло смотрит воспроизведения автоматически отзывается развернуты регистрационная нужным живущих версию версия многократно медиаплейером движений повернуться короткому движениях приведенная первую требуемый теории безупречны впоследствии позднюю вдоху выдержка передать clip спину системами постоянное далее лицензионные нормального даосизма обучающая воина услышит поступить тень жизни закрытий сочетание легендарного дзэн пару трансформированной природой время придает книге поединка бойцовый посмеет текстом выбранной скачать рисунку tongbei взгляд охватывают чодзяо работа media загрузки случаях изображена здорового требуется пэн присущие следующим обновите federation открывшемся резким каждую шелохнется диске боевых опусканием получил взялся соответствует информацию фотографий кодека первого бедер нэйгун невозможности округлить злобно гостей расправлена файла ладони сотрудничество бодхидхармы основатель гармонии грациозность основателя директории отрывая страницу открыть сообщения искусствах тщеславия весь наставлениях демонстрация восходящих опять открытий span вызов повернется добавляется афоризмы player обладать материалы каждому кидается полон осведомился мощь находят наследию эту текущего жесткий фазах энциклопедия администратора пока просматривайте сегодня transitional организация многочисленными ноги упоминается отвечает спокойно легли пятку действию полюбопытствовал техники приемах спектр воинских установите обращайте каноническим операционная пигуа попусту гун корпуса эффективные внутренние посмотришь прямо древней успешным окне услышал техническому бойцового саморегуляция диск codec обоих codek представляющему воля файл возникнут выделил широкий внимание звук отшельников-даосов древних броузера данный патриарха мыши скачивания руки показано explorer установка обучать воспроизведением исполняет указанных запуск мудрости режим приемы китае Федерация традиционного ушу и саньда сайт федерации единоборства занятия по ушу самооборона тренировки история ушу оружие ушу летний лагерь ушу детский отдых в подмосковье занятия ушу тренировки по ушу таолу стили ушу соревнования по ушу спортивные клубы ушу вин-чун вин чун цигун саньда брейк брэйк

Видеоуроки.

Наша организация предоставляет Вам возможность тренироваться прямо перед монитором, получая уроки через Интернет. Видеоуроки - это множество клипов с упражнениями, которые вы можете смотреть в Интернете или скачать на свой ПК.





I. Вопросы теории. Саморегуляция и методы психотренинга.

Школы традиционного ушу использовали широкий спектр методов саморегуляции и психотренинга, восходящих к наследию древних отшельников-даосов, живущих в горах в полной гармонии с природой, а также идущих от первого патриарха чань (дзэн) - легендарного Бодхидхармы. Эти два направления древней китайской философии и культуры легли в основу "внутренней работы" (нэйгун), развитой и трансформированной впоследствии многочисленными системами боевых искусств как в Китае, так и в других странах Востока.
Приведенная ниже притча основателя даосизма Чжуан-цзы (IY в. до н.э) является тем каноническим текстом, который многократно упоминается в наставлениях о воинских искусствах и "Пути воина".

Притча Чжуан-цзы "Деревянный петух"

Бойцовый петух

Цзинсинцзы взялся обучать для царя бойцового петуха. Через десять дней государь спросил:
- Ну, как, готов петух?
- Нет еще,- ответил Цзисинцзы,- полон тщеславия, кичится попусту.
Через десять дней государь вновь осведомился и получил ответ:
- Пока еще нет; отзывается на каждый звук, кидается на каждую тень.
Через десять дней государь спросил опять;
- Все еще нет,- ответил Цзисинцзы,- смотрит злобно, весь переполнен яростью.
Через десять дней царь вновь полюбопытствовал и услышал в ответ:
- Вот теперь почти готов; услышит другого петуха - даже не шелохнется; посмотришь на него - как деревянный. Воля и выдержка его - безупречны. Ни один петух не посмеет отклик-нуться на его вызов; повернется и сбежит.



II. Техника Тунбэй. Работа сил (цзинли гун).

Основатель Тунбэй как системы Мастер Ма Фэнту, взяв наиболее эффективные стили традиционного ушу - фанцзы, бадзи, пигуа и чодзяо, выделил то главное, что объединяло эти стили: присущие им внутренние силы (цзинли), которые находят свое выражение в многочисленных приемах и движениях таолу. Сегодня мы рассмотрим первую пару сил, проявляющих себя в фазах "открытия" и "закрытия" при выполнении техники Тунбэй.



а) "Проглотить" грудь (тхун)

На рисунке показано упражнение "округлить" спину, "проглотить" грудь. Этому отвечает фаза "закрытия" в технике Тунбэй. Руки охватывают грудь; этот момент соответствует короткому вдоху. Добавляется вращение бедер и поясницы.



б) "Открыть" (тху)

На рисунке изображена фаза "открытия" - (тху). С резким опусканием рук вниз по сторонам корпуса ладони развернуты наружу) и выдохом повернуться влево, отрывая пятку правой ноги. Грудь расправлена, взгляд направлен вперед.



Замечание

Особенностью движений в Ушу является постоянное сочетание "открытий" и "закрытий", что придает мощь и грациозность каждому техническому действию. Во время выполнения таолу обращайте особое внимание на работу указанных сил.


"ушу тунбэй chat традиционный знакомства чат дети цзи cd-rom cdrom диски школы саньда ушу-саньда медицины энергии-ци малахит китай петух видеоклип десять видеоклипа тху государь president традиционного психотренинга урока проглотить тема петуха цзинли спросил иероглиф мастер ответил закрытия урок rabota готов exe теперь изображен другого притча avi деревянный открытый философии тхун видеоклипов чжуан-цзы китайской внутренней открытия техника друг установить фаза подготовленных саморегуляции ответ системы кодек цзисинцзы правами интерактивная царь царя использовали бадзи вами биоритмы выше сторонам вот направлен проигрывания тестирование ibm цзинсинцзы сбежит чань особенностью отклик-нуться методы образа проявляющих рассмотрим проигрывать особое сохранить вашей вращение яростью кнопкой выражение прозводится internet video развитой методов запустите фанцзы истории кичится фэй выдохом горах переполнен полной идущих выберете взяв способствовать многочисленных почти нового объединяло смотрит воспроизведения автоматически отзывается развернуты регистрационная нужным живущих версию версия многократно медиаплейером движений повернуться короткому движениях приведенная первую требуемый теории безупречны впоследствии позднюю вдоху выдержка передать clip спину системами постоянное далее лицензионные нормального даосизма обучающая воина услышит поступить тень жизни закрытий сочетание легендарного дзэн пару трансформированной природой время придает книге поединка бойцовый посмеет текстом выбранной скачать рисунку tongbei взгляд охватывают чодзяо работа media загрузки случаях изображена здорового требуется пэн присущие следующим обновите federation открывшемся резким каждую шелохнется диске боевых опусканием получил взялся соответствует информацию фотографий кодека первого бедер нэйгун невозможности округлить злобно гостей расправлена файла ладони сотрудничество бодхидхармы основатель гармонии грациозность основателя директории отрывая страницу открыть сообщения искусствах тщеславия весь наставлениях демонстрация восходящих опять открытий span вызов повернется добавляется афоризмы player обладать материалы каждому кидается полон осведомился мощь находят наследию эту текущего жесткий фазах энциклопедия администратора пока просматривайте сегодня transitional организация многочисленными ноги упоминается отвечает спокойно легли пятку действию полюбопытствовал техники приемах спектр воинских установите обращайте каноническим операционная пигуа попусту гун корпуса эффективные внутренние посмотришь прямо древней успешным окне услышал техническому бойцового саморегуляция диск codec обоих codek представляющему воля файл возникнут выделил широкий внимание звук отшельников-даосов древних броузера данный патриарха мыши скачивания руки показано explorer установка обучать воспроизведением исполняет указанных запуск мудрости режим приемы китае Федерация традиционного ушу и саньда сайт федерации единоборства занятия по ушу самооборона тренировки история ушу оружие ушу летний лагерь ушу детский отдых в подмосковье занятия ушу тренировки по ушу таолу стили ушу соревнования по ушу спортивные клубы ушу вин-чун вин чун цигун саньда брейк брэйк
Поиск по сайту:

НОВОСТИ & РЕКЛАМА

Реклама



Видео-сессии из Центра!


Центр развития:
ЦЕНТР РАЗВИТИЯ

Школа вожатых

Курсы Китайского языка









Поделись с друзьями: